1、西兰花洗净
2、娃娃菜洗净
3、胡萝卜切片洗净
4、鲜虾洗净，煮熟剥皮备用
5、锅内水烧开，加入食材煮熟，玉米建议提前煮一下
6、煮熟的食材摆好盘
7、撒上芝麻
8、好吃的秘诀在于淋上这个0脂油醋汁
9、好吃低脂吃一大盘无负担
可以任意添加自己喜欢的食材 玉米建议提前煮熟
1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。